——過度尋求保證的討論
喬治不明白為什么露西會因為約會遲到 10 分鐘而如此生氣。他道歉了，她卻在哭泣，無法平靜。她告訴他，她以為他根本不會來，她只需要知道他關心她。現在喬治 確實對 露西 感到沮喪。
盡管 喬治真誠地關心 露西并努力維持他們現在的關系，但露西的行為正在將 喬治推開。她為什么要那樣做？
心理學研究中有這樣一個術語——過度尋求保證。過度尋求保證可能發生在任何關系中，包括與家人和朋友的關系。然而，尋求保證在戀愛關系中尤為常見。
過度尋求保證的人會反復詢問他們是否被愛和關心，并且很難感到安心，盡管他們的伴侶努力表現出關心和承諾。
常見的尋求保證行為有哪些呢？
1，對伴侶的情緒和行為保持高度警惕，尤其是對他們之間很小沖突反應過度
2，不斷詢問對方是不是瘋了
3，由于害怕失去伴侶，在表達自己的感受時表現出猶豫，尤其是在爭論中
4，反復詢問伴侶的下落
5，窺探伴侶的電話，,窺探他是否與其他異性有異常的交流。
如果真的有跡象表明他們的伴侶可能會離開他們，那她就會感到恐慌，這些微小的細節甚至適度的行為不一定有問題。然而，如果對這種很小的細節做出強烈而反復的回應，可能會對他們之間的關系造成嚴重損害。
過度尋求保證者的伴侶是什么感受呢？
1，對關系中持續的焦慮和負能量感到不滿
2，對伴侶無法得到安慰感到沮喪
3，被不信任他們的伴侶感到被冒犯
4，就像他們需要小心謹慎，仔細考慮尋求保證者所說的一切，長時間就會產生厭惡甚至惱火。
過度尋求安慰的原因有什么呢？
尋求保證的行為的確令人反感，但其實尋求保證者并不想那樣做。有些人甚至沒有意識到他們的行為令人厭惡。然而，停止這些行為可能非常困難，因為它們通常是由潛在的心理困擾所助長的。
事實上，在過度尋求保證的情況下，對保證的需求會變得強迫，而要求保證會成為一種極難抑制的強迫行為。
我們需要弄清楚為什么有些人強烈需要保證，這樣可以培養對那些過度尋求保證的人的更大同理心。實際上，需要很多保證的人通常被認為是有需要和軟弱的，他們不斷的尋求保證實際上是一種人格缺陷。然而，這些行為通常源于童年時期或青少年時期的創傷經歷。
依戀在過度尋求保證中的作用
研究表明，幼兒與照顧者（尤其是母親）的關系與過度尋求保證之間存在聯系。幼兒與照顧者之間會形成不同類型的依戀關系，對于具有安全型依戀的孩子，他們的父母通常對他們的需求很熱情并且會做出回應，他們長大后往往會擁有特別良好的人際關系。相比之下，不安全依戀的孩子在成長過程中，經常會在親密關系中出現問題。
一種不安全的依戀形式被稱為焦慮或專注型依賴的形式。焦慮或專注型依戀形式的孩子們的父母對孩子們的行為通常不一致。有時，這些父母反應靈敏，但有時他們卻漫不經心，甚至是消極的。重要的是，孩子們的行為不會引起一致的反應。有時孩子們對注意力的要求可能會得到熱情的回應，但有時他們可能會遇到冷漠或煩惱。
這些經歷向孩子們傳遞了兩個信息。首先是他們不值得一貫的溫暖和關懷。第二，他們無法在需要時從他人那里得到安慰。
從這個角度來看，這些孩子長大后往往難以在親密關系中獲得安全感，而這些不安全感滿足了確保他們被愛、被照顧、不會被拒絕或遺棄的需要，也就不足為奇了。
更好地理解為什么人們過度尋求安慰可以培養我們的同理心，這是很重要的。然而，這種行為仍然難以容忍。幸運的是，考慮到這些信息，過度尋求安慰的人和他們的伴侶都可以采取一些措施來減輕對關系的影響。
1，以清醒的頭腦評估關系。誠實地思考一個人對保證的需求有多少是由于自己的不安全感，而不是由于伴侶與關系的實際分離，這一點很重要。毫不奇怪，當雙方都致力于使這種關系正常運轉時，一定要與伴侶進行坦誠的交談。合作伙伴需要知道，要求更多保證并不是對伴侶行為的批評，而是出于自己在關系中的不安全感。
避免批評伴侶或做出消極攻擊性評論或對伴侶不夠放心的微妙的挖苦。這種方法永遠不會有效。選擇誠實的對話更有可能帶來積極的結果。
2，練習耐心。對于傾向于尋求安慰的人來說，被拒絕的感覺會引起強烈的焦慮，甚至是恐慌。為這些時刻做好計劃。深呼吸、鍛煉或從事其他活動可以幫助緩解焦慮。之后，可能感覺沒有必要獲得更多保證。
3，認識到滿足伴侶的需求對關系有益。可能很難理解為什么對方需要如此多的保證。盡管如此，最牢固的關系還是源于伴侶努力滿足彼此的需求,。
4，找出對伴侶最有意義的關懷表達。有些人最看重明確表達愛和承諾。其他人特別喜歡筆記、小禮物或驚喜郊游。任何對伴侶最有意義的表達都會提供最大的保證。
5，欣賞微小的變化。,伴侶可能會覺得他們永遠無法提供足夠的保證來滿足他們的另一半，這令人沮喪。但請記住，小的變化仍然是變化。隨著時間的推移，當這些時刻加起來時，此刻令人安心的關懷行為會隨著時間的推移而變得更加一致。練習耐心。改變不會在一夜之間發生。但它有可能發生。
關系不是一成不變的，人確實會發生變化。如果我們深思熟慮并為這個過程付出努力，這些變化會變得更好。事實上，即使是一生都擁有不安全依戀形式的成年人也可以發展出更安全的依戀形式。最初，過度尋求保證是關系中需要“管理”的事情。然而，如果管理得當，過度尋求保證可以成為過去的問題，人際關系可以蓬勃發展。
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