強迫癥計數，你需要知道的一切計數強迫癥，也稱為算術狂，是一種常見的強迫癥，其特征是癡迷于數字和計數。具體來說，患有這種疾病的人有一種強烈的沖動，想要進行重復和儀式性的計數行為。
它可以以多種不同的方式表現出來，但一些常見的癥狀包括心理計算（即計算您采取的步數）、項目計算（即計算您的包或購物車中的項目數量）、測量、或等待特定時間執行特定任務。
此外，一些計算強迫癥患者會對特定數字附加特定含義，其中某些數字會引起額外的焦慮，而其他數字會使他們感到平靜。
例如，患有計數強迫癥的人可能對數字 4 有特殊的意義，因此會以 4 為一組做事。喝水時，他們一次只會喝四口（或四口的倍數），或者走路時，他們可能會以四為增量來數步數。
強迫性計數行為與強迫癥的其他類型有關，特別是“恰到好處”的強迫癥或“對稱性”強迫癥。
產生數數沖動的原因并不總是特定的。它可以自動發生。可能沒有導致計數的特定侵入性思想，而只是一個人在沒有意識的情況下執行的儀式。其他時候，這個人可能會算數，因為他們永遠有一種錯誤的感覺，而數數只是感覺“正確”。
對于數數強迫癥患者來說，數數提供了一種控制感和舒適感，有助于緩解思緒并阻止侵入性想法。大多數患有強迫癥的人往往會被即將到來的危險或困難的侵入性、可怕的想法所轟炸，因此數數可以作為平息這些想法的一個出口。他們可能認為，數到一定次數或做某事一定次數就可以防止不好的事情發生在自己或他人身上，所以他們數數是為了努力保證安全。
例如，有人可能擔心，如果他們不執行數數的強迫行為，會對自己或他們所愛的人造成傷害。他們可能會認為，如果他們算到一個特定的數字，他們就會以某種方式保護他們。此外，計數可以為強迫癥患者生活的混亂和壓力帶來秩序感和常規感。當事物被系統化并適當編號時，它可以給個人帶來滿足感和成就感。
強迫癥計數的表現
計數強迫癥的癥狀在每個患者身上都有不同的表現；然而，有一些共同的想法和行為可能表明某人患有這種類型的強迫癥。
下面列出了一些常見的重復性行為或精神行為，患有計算強迫癥的人可能會感到被迫執行這些行為以回應強迫癥或根據特定的“規則”：
計算字數（即計算對話、文本或電子郵件中的字數）
數數（即，數數你上樓梯時數數，你房間里的物體數，你購物車里的物品數，地板上的瓷磚，單詞中的字母）
執行數學計算
在做某事之前大聲或在腦海中數到一個特定的數字（例如，在離開房間之前數到 25）
以一定數量的增量進行操作（即，喝咖啡前坐五次）
偏愛/偏愛某些數字（即，根據需要多次重復行為集以避免“壞”數字）
避免看任何包含“壞”數字的東西（即門牌號、價格標簽、時鐘或音量指示器）
數到那個時候恰好感覺“正確”的數字
喜歡奇數還是偶數（即總是在你的杯子里放偶數個冰塊）
有數數強迫癥的人也可能只是為了數數而數數，沒有想到具體的數字。他們可能會計算走路時的所有步數、計算駛過的汽車或計算刷牙時的刷牙次數。
通過數數做決定是另一種常見的數數強迫癥。例如，某人可能會根據涉及計數的規則來決定他們應該從菜單中點什么食物，或者他們應該購買哪些物品。
然而，雖然強迫行為可能在短期內“有所幫助”，但它們只會使侵入性想法變得更糟，并有助于長期保持強迫癥循環。每當一個人陷入與癡迷有關的強迫行為時，思想只會在強大而虛弱的循環中變得更加強烈。強迫永遠不會讓侵入性的想法消失；它們只會減少你的焦慮，讓你暫時擺脫思緒。如果你的大腦有一種模式，每當你有一個侵入性的想法時就會執行一個強制性的模式，你將永遠不會學會恢復。
我有計數強迫癥嗎？
精神障礙診斷和統計手冊 (DSM-5) 是全世界醫療保健專業人員用來指導他們診斷精神障礙的手冊。
根據 DSM-5，要被診斷患有強迫癥，您必須符合以下標準：
您經歷了強迫癥、強迫癥或兩者兼而有之。
您每天至少有一個小時的強迫癥或強迫癥
您經歷過導致嚴重痛苦或影響您的社交、職業或其他重要功能領域的強迫癥。
與所有強迫癥類型一樣，算術狂會顯著影響患者的生活質量。數數強迫癥往往既費時又費力。它們會妨礙一個人完成家務、維持工作、享受休閑活動以及與親人共度時光的能力。 這使得幾乎不可能在分配的任務中充分執行并在社交互動中保持專注。有些人會變得如此癡迷于數字和計數，以至于它消耗了他們的思想，所以他們無法專注于其他任何事情。
強迫癥可以治療嗎？
在治療強迫癥時，強迫行為是一個關鍵的重點，因為這通常是針對這種疾病的最具體和最容易獲得的方法。
雖然我們不能總是控制我們的想法和感受，但我們可以控制我們的行為和對它們的反應。患有強迫癥的人應該接受他們的想法，并了解他們所經歷的痛苦想法不一定是他們可以（或可以）控制的。雖然您可能無法控制侵入性想法是否會突然出現在您的腦海中，但您可以控制自己對它的反應。找到停止強迫行為的方法就是消除焦慮并學會減少強迫癥的頻率和強度。
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