如果你的伴侶有焦慮型依戀，你可以做一些事情來支持他們：
了解他們的依戀類型
了解依戀理論并通過研究了解伴侶的依戀風格可以成為更好地理解他們的良好起點。
表達感激之情
盡管您可能會通過您的行為向您的伴侶表示感謝，但您的伴侶可能不會接受這一點。
當您欣賞某事時，最好明確地告訴他們，例如以“我感謝您……”和“謝謝您……”作為句子的開頭。
使用清晰簡潔的語言表達您的感受有助于確保您的意圖為人所知，這是焦慮型依戀的人可能難以應對的事情。
確保他們感到安全
焦慮型依戀型的伴侶可能需要不斷確保您對他們的感受。這可以通過行動來表達，也可以通過口頭告訴他們。
始終如一地關注您的伴侶如果有時您知道您無法與他們共度時光，請清楚地傳達這一點，以免他們感到被拋棄。
您還可以通過鼓勵他們以一種不像批評的方式自我意識來幫助他們克服不安全感。通過溫和地鼓勵自我反省，你們可以一起幫助他們克服焦慮。
信守諾言
由于焦慮型依戀的人難以信任他人并且害怕被遺棄，因此在他們眼中做一個值得信賴的人很重要。
信守承諾可以建立信任。打破這些可能會加劇他們的不信任感，并可能引發強烈的情緒反應，因此請確保您盡最大努力貫徹執行。
這也適用于與伴侶設定自己的健康界限。確保您的界限清晰并得到加強。
充當可靠人物的伙伴可以恢復一個人的安全感，幫助他們更有安全感地發揮作用。
考慮夫妻療法
夫妻療法可以有益于加強任何關系。對于一方有焦慮型依戀而另一方有回避型依戀的夫妻來說，它尤其有幫助。
治療允許您在熟練的主持人的幫助下與您的伴侶一起參與討論。
它們可以幫助您和您的伴侶處理任何消極的想法和感受，并有助于打破影響關系的溝通障礙。治療還可以提供在會議之外相互有效溝通的工具。
相關條件
雖然焦慮型依戀型并不意味著某人也會有心理健康障礙，但已證明某些障礙與這種依戀風格之間存在某種關聯。
由于這種依戀風格伴隨著許多焦慮感，因此具有這種依戀的人更容易患上焦慮癥是有道理的。由于不安全的依戀，個體可能會發展為廣泛性焦慮癥或恐慌癥。
焦慮的全神貫注的依戀可能會使人更容易患上社交焦慮癥。這是一種與個人感到強烈焦慮有關的情況，因為其他人正在判斷或消極地看待他們。研究發現，社交焦慮癥中的情緒失調被認為源于專注依戀 。
還發現，一些符合邊緣型人格障礙標準的個體在他們的親密關系中表現出更高的專注型依戀風格。這表明具有焦慮型依戀風格的人可能更容易患上這種疾病。
成人關系中的依戀類型
約翰·鮑爾比 認為，一個人小時候的安全感對于成年后的依戀風格至關重要。人們普遍認為有四種依戀類型：
依戀類型的范圍
焦慮-全神貫注——一個人通常自尊心低，更看重他人。他們從他人那里尋求親密感和安全感，但他們發現很難信任并且會擔心伴侶的行為和意圖。這些人往往過度依賴這種關系。
輕蔑-回避型——這源于回避型童年依戀風格。這些人往往有積極的自我看法，但對他人的看法則更為消極。他們重視自己的獨立性，如果有人離他們太近，他們可能會變得緊張。很多時候，他們可能會選擇完全避免關系。
安全 ——具有這種依戀風格的人通常會對自己和他人有積極的看法。他們對親密關系感到舒服，并且可以信任他們的浪漫伴侶。
恐懼回避型 ——這通常源于兒童的回避型或雜亂無章的依戀風格。這些人通常渴望親密關系，但對親密關系感到不安，并且發現很難信任他人。他們常常害怕在與他人親近時受到傷害，因此他們可能會選擇回避人際關系。
您在童年早期形成的依戀方式被認為會對您表達情感和需求的能力、您如何應對沖突以及您如何形成對人際關系的期望產生終生影響。
雖然你成長過程中的依戀風格并不能解釋你的人際關系以及你成年后會成為什么樣的人，但了解你的依戀風格可能有助于解釋你在人際關系中注意到的模式。
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