如果孩子有焦慮型依戀類型，他們的照顧者很可能也有這種依戀類型。
這不太可能是由于遺傳原因；相反，它是代代相傳的行為模式的延續。
如果不解決孩子的不安全依戀，他們長大后可能會生下自己的孩子，這個孩子也是焦慮的。
關系
對于焦慮的人和他們的伴侶來說，與焦慮的全神貫注的成年人的浪漫關系可能是緊張和有壓力的。
通常，具有焦慮依戀風格的人與具有回避依戀風格的人建立關系并不少見。那些有回避依戀的人很難做出承諾，并且會助長焦慮的人所擁有的焦慮。
以下是焦慮的全神貫注的依戀會影響人際關系的一些方式：
擔心關系
焦慮型依戀型依戀的人可能很難在人際關系中獲得安全感。
他們可能會一直擔心這段關系出現問題，擔心伴侶會隨時離開他們。
他們常常非常害怕被遺棄和拒絕，災難性的情況會加劇這些恐懼。例如，伴侶的反應遲鈍，例如不立即回復短信，會增加對被遺棄的擔憂。
粘人
由于他們極度不安全的感覺，焦慮型依戀型依戀的人可能會表現出粘人、控制欲強、占有欲強或嫉妒的行為。以這種方式行事可能會產生相反的效果，并且會給關系帶來壓力。
他們可能會非常專注于這段關系，很容易墜入愛河，以至于他們對伴侶“著迷”。
此外，他們害怕與伴侶分開，這對他們的伴侶來說可能是霸道的。因此，焦慮型依戀的人可能無法很好地應對異地戀。
適應合作伙伴的需求
焦慮型依戀類型的人往往會高度重視他們的伴侶。他們可能非常了解伴侶的需求，并且可能會付出很多努力來確保伴侶的需求得到滿足。
情緒起伏
與有焦慮的全神貫注依戀的人建立關系感覺就像情緒過山車。他們的伴侶可能不知道時時刻刻會發生什么。
這段關系會讓人感覺非常不穩定，雙方都會感到焦慮、壓力，甚至不開心。如果焦慮、全神貫注的伴侶不能為他們提供情緒穩定，那么伴侶的關系滿意度可能會很低。
焦慮的全神貫注的人可能會根據他們的需要采取行動，而不是與他們溝通。這可以表現為強烈的情緒，例如哭泣或大喊大叫，需要他們的伴侶來安撫他們。這可能會成為他們的伴侶感到沮喪和疲憊的惡性循環。
沖突
依戀風格會影響某人處理沖突的方式。焦慮型依戀型人的沖突可能是由于缺乏安全感、消極信念以及對伴侶的情緒和行為過于敏感而引起的。
在沖突期間，焦慮型依戀型依戀的人可能會選擇繼續爭論，以引起他們想要從伴侶那里得到的回應。在他們的伴侶滿足他們對保證的需求之前，他們可能無法平靜下來。
再加上他們情緒高漲的傾向，與伴侶的沖突可能會變得激烈并引起很多不安。
應對
雖然您無法改變小時候養成的依戀風格，但您可以學會管理或克服它。
了解你的依戀類型
了解不同的依戀風格并考慮哪一種最適合你是很有用的。
考慮一下您在與他人的關系中的行為方式，以及您與孩子時的主要照顧者的關系如何。了解您的依戀類型可以幫助您了解如何開始克服不安全的依戀。
練習自我意識
當您對消極情緒有自動反應時，請嘗試注意。如果您的伴侶告訴您他們想單獨進行一項活動，您會自動相信他們正在疏遠您嗎？如果你的伴侶花時間和別人在一起，你會變得嫉妒和占有欲強嗎？
注意您的自動想法并嘗試賦予它們意義。如果你認識到你的想法可能源于你焦慮的全神貫注的依戀，這有助于重組你的想法。
您可以注意到這些消極想法何時出現，并考慮采用更健康的應對方式。
學習健康的溝通技巧
練習以一種健康、非對抗的方式清楚地表達您的需求的方式進行交流。這樣，關系中的誤解應該會減少，您可以與伴侶建立更牢固的關系。
與親人分享您的需求，并在遇到困難時練習使用您的語言來表達。以誠實和友善的態度進行對話，這樣您就可以提出要求而不會給人一種需要或控制的印象。
外化你的感受
將你的感受外化意味著把你的思想和情感轉化為有意義和健康的東西。
例如，情感可以通過創作藝術、動作或音樂來表達。同樣，寫日記是釋放強烈情緒和理清思緒的好方法。這也有助于識別無用的思維模式。
重塑你內心的孩子
重新養育自己意味著讓自己獲得小時候可能錯過的愛、支持和善意。如果您的看護人的養育方式非常不一致，這將特別有用。
對自己要有同情心，需要的時候安慰自己，表現出善意。您可以將此視為對待自己的方式，就像對待無辜的孩子一樣。
考慮治療
如果您發現在管理您的依戀風格方面需要額外的支持，您可以考慮治療方案。如果在焦慮、全神貫注的依戀風格的同時存在可診斷的心理健康狀況，這將特別有用。
通過治療，您可以學會識別自己的依戀模式，審視自己的感受，并學會以健康的方式處理與他人的關系。
認知行為療法 ( CBT ) 是一種旨在幫助識別和挑戰無益思想、情緒和行為的療法。這對于因焦慮依戀而產生不安全感和不健康行為的人可能很有用。
另一種療法是人際關系療法，它可以幫助個人學習如何改善他們的人際關系和社交互動。此外，心理動力學心理治療可以幫助患有焦慮型依戀的人調查他們小時候的依戀風格如何影響他們現在的生活。
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