在尋找匹配時，讓真實的你閃耀。
許多人在與他們認為是“那個”的伴侶發生問題后開始接受治療。他們經常說這樣的話：
“我不確定這段關系是否值得我付出努力，因為她似乎不具備我在伴侶身上尋找的所有品質。”
“我擔心如果我是真實的自己，他可能會認為我情緒化的弱點而選擇走開。”
“我覺得我們之間有一堵墻。為什么我們一想到要談論我們需要談論的事情就會不寒而栗？”
這種不確定性在很大程度上源于一個人對約會態度的“超然” 。這部分與當今常見的更遠距離的約會方式（即發短信而不是聊天）有關。另一部分與看似無窮無盡的機會有關，可以通過約會網站與新的浪漫興趣建立聯系。
我們是否選擇將其歸咎于社交媒體文化或結識新朋友的無盡機會 - 或者我們是否將其歸咎于自我破壞（例如過度完美主義）或自我保護（讓自己遠離成為可能的人）被拒絕）——這些弄巧成拙的心態并沒有讓你更接近你對未來的理想愿景。
盡管我們說我們可以獨立并且我們不需要任何人，但我們不能忽視這樣一個事實，即我們的情感使我們成為人，我們都需要深刻的、有意義的聯系——尤其是浪漫的聯系。
在約會之旅中，您可以通過以下三種方式放棄超然的感覺。
1. 擁抱脆弱
變得脆弱并不像聽起來那么容易，尤其是當你在一段關系中受到傷害時。Brené Brown 教授將脆弱性定義為“面對不確定性、風險和情緒風險，并且知道自己已經足夠了”。為了能夠在你們的關系中實現這種對脆弱性的崇高定義，你們必須首先建立一種信任關系。
就像所有積極的事情一樣，信任需要您付出努力。建立信任的一種方法是創建一個“情感銀行賬戶”——關系研究員約翰·戈特曼 (John Gottman) 提出的一個想法。情感銀行賬戶意味著如果你真的愛一個人，你會通過小而頻繁的手勢告訴他們。每天慶祝您與他們的聯系，而不是等待您的特殊日子。
表現出肉體上的親情。這可以像在漫長的一天工作后給他們一個緊緊的擁抱一樣簡單。
給他們禮物。以切實的方式讓您的伴侶知道您一直在深情地想著他們。
對他們的生活充滿好奇并表現出真正的興趣。詢問他們今天的情況，或詢問他們對未來幾天的期望。
2. 為沖突騰出空間
超然的約會看起來很像在黑暗中約會。你花很多時間和精力去猜測對方的想法和感受。
此外，由于害怕受到傷害，人們會避免提出可能引發分歧的話題。我們制造的避免困難對話的理由清單是無窮無盡的。
沖突是可怕的，可能被視為對你們關系的威脅。然而，重要的是要明白，有禮貌的爭論比冰冷的沉默對待要好。
有時，沖突是解決問題的最快方法。這表明對方關心這段關系，合作伙伴并沒有完全把對方拒之門外，他們仍然愿意分享自己的觀點，讓這段關系繼續下去。因此，與其避免心與心的對話，不如想辦法在你們的關系中接受沖突。以下是一些簡單的入門技巧：
將自己設想為一個團隊，并考慮將問題轉化為共同解決的共同目標的方法。
抵制責備、批評、不尊重或防御的沖動。相反，采取更開放和好奇的立場。
接受所有關系都需要持續維護的事實。振作起來并努力工作以保護對您重要的關系。
3.表達感激和欽佩
表達你對另一半的感激和欽佩會增加你們關系中存在的共同尊重。這也是抵御怨恨和蔑視情緒的最佳方式，這是分手和離婚的兩個最重要的預測因素。
你對另一半的想法和感受應該大聲說出來。它重申了您愛和尊重您的伴侶的信念，盡管他們有缺陷和過失。
表達對伴侶的喜愛的一種方法是，每當您發現令人印象深刻的事情時就稱贊他們。說些真誠的話總不會有壞處，例如，“我真的很喜歡你在我生日那天送給我的東西。這真的很貼心和甜蜜。”
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