未解決的遺棄問題如何影響您的愛情生活
害怕被遺棄通常是由于發展出一種不安全的依戀風格，這種依戀風格會影響一個人如何處理他們的關系。許多自我意識脆弱的人會模仿最親近的人的舉止、信仰和行為，以最大程度地減少對被遺棄的恐懼。追求無法為他們提供他們應得的情感聯系和親密關系的人通常是本能地“更安全”。快速依戀可能包括過早分享太多關于他們自己的私密細節，以期快速建立一段關系。
對被遺棄的恐懼往往起源于童年。這種恐懼通常是從無效的、疏忽的或虐待的環境中習得和制約的，這些環境錯誤地教導孩子他們是可以犧牲的或他們無關緊要。
許多害怕被遺棄的人也有不安全的依戀風格，他們可能會變得焦慮、回避或在兩個極端之間搖擺不定，尤其是當他們的恐懼浮出水面時。在兒童時期，如果兒童不能始終依賴照顧者提供情感或身體支持或滿足其基本需求，通常會導致不安全的依戀風格和隨后對被遺棄的恐懼。
害怕被遺棄會對一個人的浪漫關系造成嚴重破壞，他們可能會表現得“粘人”，或者變得占有欲強或控制欲強，以此來阻止他們不可避免的恐懼浮出水面。具有諷刺意味的是，關系越親密，對被遺棄的恐懼就越強烈，最終會導致自我實現的預言。
雖然害怕被遺棄可能會以多種方式出現在一個人的浪漫關系中，但最常見的五種方式包括：
1. 很難讓別人進來。
許多在成長期經歷過被遺棄的人都建立了情感墻，將其他人拒之門外。他們了解到，脆弱會導致進一步的遺棄。他們可能會不斷尋找議程，難以信任他人，或者可能經歷過背叛的“朋友”或伴侶為了自戀的自我利益而利用他們的痛苦來對付他們。結果，與他人保持超然和疏遠已成為一種自我保護。
2.快速形成“依戀”。
在一段關系中快速依戀可能包括過早分享太多關于他們自己的私密細節，或者與錯誤的人分享個人信息以希望快速建立一段關系。在這種模式下，快速“依戀”一個人會被混淆為與他們建立聯系。兩者不是同義詞。
這種行為模式的核心往往是一個很深的傷口，孩子在成長的歲月里被他們的主要照顧者看不起，留下了看不見和聞所未聞的傷疤。結果往往是害怕別人會拒絕或離開他們，這讓他們無法滿足快速“依戀”他人的需求。
3. 分手史。
雖然這聽起來可能違反直覺，但許多經歷過早年遺棄的人現在可能會使用關系作為達到目的的手段。在這些情況下，他們通常會尋找離開的理由。
他們可能會變得不屑一顧、爭論不休或貶低他們的伴侶，試圖引起一場爭吵并“找到”離開的理由。無意識的目標是首先放棄這種關系，因為他們自己對被遺棄的恐懼被“觸發”，以盡量減少他們可能經歷的情感痛苦。
4. 不可用的合作伙伴。
這通常表現為自我實現的預言。選擇情感上不可用的伴侶可能被視為一種“挑戰”，其中無意識的目標是贏得伴侶的支持或作為英雄進來拯救他們。
專注于贏得情感上超脫的伴侶的挑戰，可以分散對方對自己深深的創傷和恐懼的注意力。對于許多發現自己處于這種模式中的人來說，追求那些無法為他們提供他們應得的情感聯系和親密關系的人往往本能地“更安全”，這消極地強化了這種“追逐”無法獲得的人的模式。
5. 脆弱的自我認同。
當害怕被遺棄成為一個人關系中的首要主題時，他們很容易模仿他人，以此作為一種被接受、被重視和被需要的感覺。這種模式通常始于童年，并在青春期得到鞏固。
許多自我意識脆弱的人會采取與他們最親近的人的舉止、信仰、想法、感受、觀點和行為，以盡量減少對被遺棄的恐懼。這導致不知道他們在一段關系之外是誰，并根據他們的伴侶喜歡什么，從一種關系到另一種關系“改變”他們是誰（他們的好惡、價值觀、愛好、興趣）。
克服被遺棄的恐懼
最害怕的也是克服被遺棄恐懼的解毒劑，那就是舒適地獨處。許多對被遺棄深感恐懼的人無法獨處。獨處時間可能會引發內心的批評，或者可能使一個人陷入自我破壞，這會消極地增強他們對被遺棄的恐懼和不孤單的沖動。
在從這種模式中治愈時，有必要面對您的過去并認識到這些傷口是從哪里開始的，以及它們如何影響您的生活。治療技巧包括??：重建自我認同感、提高自尊、學習更健康的應對策略、建立和維持堅實的界限、了解相互依賴對人際關系和自我意識的影響，以及與了解創傷的臨床醫生交談誰專門幫助他人從遺棄創傷中治愈。
