都市OL如何減壓最有效

    我們發現，現在的現代人工作壓力大，減壓的時間似乎擠不出來來放松。每天一上班，感覺一睜開眼開始我們的壓力就來了，面對如此大的壓力怎么減壓好呢?想要了解職場減壓方法的都市OL們，下面女性小編就給大家介紹一些生活中可能做的減壓方法。
 
　　女人如何減壓好呢?
        有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。

　　專家建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。

　　生活中處理時間的減壓方法——不要處在真空

　　緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學家強調，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。麥斯慶博士建議，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時，可以告訴主管，你所承受的壓力已經影響到工作士氣和產出了。

　　生活中處理時間的減壓方法——工作環境立大功
　　環顧一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作環境是活力來源之一，既可減少壓力，也有助健康。

　　你可以做什么?
　　a、整理桌子
　　清除桌上堆積如山的文件，該入檔案的資料迅速歸位，雜亂的辦公室會有顆雜亂的心。
　　b、調整位子
　　有些人會不時闖入工作場域，增加不必要的壓力，你可以將桌子轉向面對入口，或在桌前的墻壁上掛鏡子，這樣你可以看得很清楚誰正朝你走來。
　　或者將桌子靠墻，能穩定情緒。
　　c、找自然光
　　日光燈其實不利工作。對人體最好的照明當屬自然光，但室內自然光無法提供充分照明，不妨自己加裝燈泡型桌燈，這種擬似自然光的燈泡，對視力或情緒都有益。

　　
       女性如何減壓最有效呢?以上小編介紹的職場減壓的方法都是比較適合都市OL們的。所以，為了可以輕松度過職場生活，希望白領們可以掌握一些可以處理你想要解決的方法。其實，每個人都需要學會及時處理時間的減壓問題，要不然方法不對會影響健康。
 
 
 
 
 
 
 
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